снять стресс раскраска

Красочный способ снять стресс, 12 причин сделать это

Как снять стресс? Вы ищете способ одновременно расслабиться и повеселиться?

Всё более популярным методом становятся раскраски для взрослых.

Сложный заказчик? Разговариваете с боссом?

Вместо того, чтобы тянуться к сигарете или другому кофе — достаньте коробку цветных мелков.

Как вы думаете, вам нужны художественные навыки? Нет ничего более плохого!

Почему стоит раскрашивать?

  1. Вы расслабляетесь и расслабляетесь, уменьшая напряжение — окрашивая, вы уменьшаете беспокойство и эмоциональный хаос и входите в творческое и стимулирующее состояние. Использование физической силы и последующее расслабление вызывает снятие физического напряжения, то есть приводит к эмоциональному освобождению. Сосредоточившись на выборе цветов, животных, предметов, вы отключаете свой разум.
  1. Вы успокаиваетесь и успокаиваетесь, уравновешиваете дыхание — раскраска отвлекает вас от повседневных проблем, негативных мыслей и навязчивых, часто подавляющих эмоций. Когда вы раскрашиваете, вы развиваете состояние, подобное медитации.
  1. Вы слышите свои собственные мысли — ваш мозг и ваше сознание сосредоточены на том, чтобы быть здесь и сейчас, и вы прислушиваетесь к себе и своим потребностям.
  1. Вы улучшаете свое самочувствие — занятия любыми видами искусства улучшат ваше самочувствие. Раскрашивание — самый дешевый и быстрый способ снять стресс, мгновенное удовлетворение.

Может быть интересно: Избавиться от стресса помогут 9 проверенных способов

  1. Вы более эффективно общаетесь с окружающей средой — рисуя, вы выражаете и начинаете понимать себя. Понимание себя ведет к постоянным позитивным изменениям в вашем восприятии себя и других и помогает разрешать конфликты.
  1. Вы выражаете свои эмоции и чувства — действия руками активируют работу обоих полушарий мозга; благодаря этому высвобождаются негативные, часто подавляемые эмоции, и вы переживаете настоящий катарсис.
  1. Самостоятельная терапия — вы познаете себя и развиваете свою личность; вы ежедневно проявляете скрытые эмоции. У вас есть возможность узнать свои желания, потребности и страхи и узнать, что является радостным, добрым и утешительным.
  1. Вы повышаете уровень своей концентрации и внимания — необходимость сосредоточиться на деятельности, которая вас поглощает, позволяет вам отвлекать свои мысли от того, что является трудным в нашей повседневной жизни.
  1. Вы стимулируете свое творчество и развиваете свое воображение — сначала вы используете подсказки и шаблоны, чтобы начать получать удовольствие и создавать свои собственные концепции, разрабатывать новые темы и выбирать цвета в соответствии с вашими предпочтениями. Творчество активизирует в вас новые уровни возможностей и позволяет свести даже самые скучные или рутинные действия к интересным, веселым и развивающим занятиям.
  1. Вы развиваете художественные и ручные навыки . Кто знает, может, со временем вы откроете для себя страсть к живописи или заинтересуетесь другой областью искусства? Может быть, со временем стены вашего дома или дома ваших друзей будут украшены графикой вашего авторства?
  1. Вы прекрасно проводите время . Безумие раскрашивания погружает вас в чувство юмора и высвобождает новые слои удовольствия. Психологи подчеркивают, что книжки-раскраски для взрослых улучшают настроение, повышая тем самым уверенность в себе.
  1. Вы получаете энергию для дальнейшей работы — раскрашивание требует как навыков логического мышления (благодаря которым мы раскрашиваем различные формы и формы), так и творчества (смешивание цветов и выбор цветов). Окрашивание активирует соответствующие области коры головного мозга, отвечающие за зрение и моторику — координация необходима, чтобы делать маленькие, маленькие и точные движения руками.

Автор: Агата Лимановка