эмоции sitekart.ru

Эмоции: что это такое, их влияние на нас? Типы эмоций

Эмоции — это радость, волнение, страх, гнев и злость. Можно четко сказать, что они играют очень важную роль в жизни человека, показывают нам, что для нас хорошо, а что не обязательно. 

Прочтите, какие впечатления испытывают люди, узнайте, что это за чувства на самом деле, и поймите, почему подчеркивается роль эмоций в межличностных отношениях.

Эмоции  — теоретически каждый из нас знает, что это такое, но если вы попросите отдельных людей перечислить несколько примеров эмоций, им либо придется долго думать, либо они смогут назвать лишь некоторые из них. 

На самом деле эмоций сотни, потому что все они — чувства, которые сопровождают нас каждый день. Некоторые эмоции мимолетны, а другие сопровождают нас гораздо дольше.

Какие эмоции?

Эмоциями можно назвать чувства, которые нас сопровождают в данный момент.
 Читая очень интересную книгу, мы можем заинтриговаться просмотром фильма ужасов — страха. Затем, когда мы сдаем очень сложный экзамен, мы испытываем радость, а когда у нас арахнофобия и мы замечаем рядом паука, в нас появляется страх.

Все они перечислены по эмоциям. Их характерная особенность в том, что они появляются внезапно и связаны с чем-то, может быть событием, но также и мыслями, сфокусированными на какой-то теме. 

Окружающие нас люди тоже вызывают в нас эмоции. Таким образом, можно сказать, что это реакция на то, что мы встречаем на своем пути.

Некоторые сравнивают их с указателями: в конце концов, когда мы видим, что грозовые тучи собираются за окном, мы можем опасаться, что не выйдем из дома — в этом случае эмоция страха предлагает нам безопасное решение, которым является избегать пребывания на улице во время шторма.

Эмоции, несомненно, важны и в межличностных контактах. Бывает, что мы идем на свидание вслепую и уже после первых минут такой встречи начинаем испытывать отвращение к нашему спутнику — поэтому эмоции подсказывают нам держаться от этого человека подальше.

С психологической точки зрения эмоции определяются как психические процессы, которые придают ощущениям субъективную ценность и качество. Они обычно связаны с психикой, но правда в том, что они также влияют на то, как функционирует тело. Они включают учащение пульса, связанное со страхом и повышенным потоотделением, а также расширение кровеносных сосудов, возникающее во время смущения, что приводит к покраснению.

Эмоции и мозг

Поскольку эмоции напрямую связаны с психикой, казалось бы, они должны появляться «в голове». Действительно, это так — уже Гиппократ утверждал, что чувства рождаются в мозгу.

Но есть ли какая-то конкретная часть нервной системы, которая отвечает за то, как люди испытывают эти чувства? В этом случае невозможно выделить одну конкретную структуру мозга, но в целом лимбическая система чаще всего связана с эмоциями .

Типы эмоций

Диапазон возможных эмоций действительно велик, поэтому проще всего их перечислить, сгруппировав по определенным категориям.

Связанные:

  • со страхом : тревога, страх, запугивание;
  • радостью : счастье, восторг, удовлетворение или гордость;
  • с любовью : принятие, доверие, обожание;
  • удивлением : изумление, недоумение;
  • со стыдом : смущение, раскаяние, унижение;
  • с грустью : депрессия, сожаление;
  • с гневом: гнев , ярость, раздражение.

Однако правда в том, что ни приведенное выше, ни какое-либо другое разделение эмоций не является совершенным. Возможные эмоциональные состояния переплетаются, и даже сожаление может быть связано как с любовью, так и с грустью.

Однако одно деление однозначно неверно — речь идет о разделении эмоций на положительные и отрицательные. На самом деле, каждая эмоция дорога нам, если она хорошо прочитана.

Как эмоции влияют на нас?

Эмоции, как упоминалось ранее, являются для нас ключом к пониманию того, как мы воспринимаем мир. Многие люди следуют за положительными эмоциями — радостью, удовлетворением или блаженством — и в то же время пытаются отрицать менее приятные, такие как печаль, горечь и запугивание. 

Однако не стоит подавлять или скрывать чувства, лучше всего сделать наоборот, то есть внимательно за ними следить.

Эмоции говорят нам в первую очередь о нас самих. В конце концов, мы не чувствуем стыда, гнева или раздражения без причины. Есть какой-то фактор, который провоцирует эти чувства в нас. Об этом стоит подумать, потому что нас может раздражать шутка друга, которая была абсолютно неуместна, но также могло возникнуть раздражение и из-за того, что кто-то (кто не был обязан это делать) — не сделал что-то в соответствии с нашими предположениями. 

Нет плохих эмоций. Иногда мы пытаемся скрыть от себя нашу печаль или сожаление, но правда в том, что лучше сосредоточиться на них на мгновение и попытаться найти их источники, а затем преодолеть их. Скрытые чувства часто возвращаются с большей силой, и тогда они причиняют гораздо больше боли.

Эмоции в отношениях

В близких отношениях эмоциональность играют ключевую роль — о них нужно говорить. Если наш партнер нас расстроил, дайте ему знать об этом — не рассчитывайте, что он выскажет то, что мы чувствуем в данный момент. 

В конце концов, эмоции понятны нам, а не обязательно другим. Трудности с тем, чтобы поделиться своими эмоциями, иногда могут стать причиной разрыва многих отношений — именно по этой причине стоит поговорить о них со своим партнером.

эмоции в отношениях

Об эмоциях следует не только говорить, но и прислушиваться к ним. Затем, когда любимый человек преуменьшает наши эмоции, в конце концов, мы, скорее всего, почувствуем, что нас неправильно понимают или чувствуем, что наши потребности игнорируются. 

Партнер — не тот человек, чья обязанность — следить за нашими эмоциями. В конце концов, он испытывает свои собственные, — но он определенно должен принимать их во внимание.

Эмоциональная незрелость

Некоторые люди часто слышат от других, что они эмоционально незрелы. Например, они легко злятся или не могут контролировать свое раздражение и могут ссориться со своими близкими в общественном месте. 

Проблемы с контролем эмоций могут иметь разные причины. Одна из возможных проблем — эмоциональные нарушения в семье, возникающие в раннем детстве.

У людей из эмоционально холодных семей повышен риск того, что им самим будет сложно демонстрировать собственные эмоции — поэтому очень важно заботиться о правильном эмоциональном развитии ребенка.

Но как развить эмоциональность молодого человека? 

Прежде всего, говоря об эмоциях. Здесь можно использовать пример ситуации: пребывание с ребенком на детской площадке, которое должно закончиться, потому что уже почти обеденный перерыв. В этом случае малыш часто злится и выражает это открыто. Сказать ему в такой момент, что он должен идти домой, потому что этого хочет родитель, и связанное с этим преуменьшение его эмоций определенно не способствует развитию эмоциональности.

Затем, когда мы указываем ребенку, что полностью понимаем его гнев, хотя на самом деле нам просто нужно идти домой. Ребенок получает совершенно другое сообщение — указывается, что мы смотрим не только на его поведение, но и на его эмоции. что они просто важны.

Как работать над эмоциями?

Вы можете работать над своими эмоциями самостоятельно. Вам просто нужно подумать о том, откуда они берутся. Однако иногда может показаться, что работы с самим собой может быть недостаточно. В этом случае вы даже можете воспользоваться помощью психолога или психотерапевта, который может показать пациенту, как понимать свои собственные чувства и как на них влиять.

Скоро машины будут распознавать эмоции лучше людей

Машины все чаще реагируют на состояние людей. Они настраивают рекламу, музыку и изображения. Вскоре анализ и измерение эмоций позволит вам установить тесные отношения с роботами или голосовыми помощниками. 

Анализ чувств также будет иметь терапевтическую функцию. Эмоции — это будущее всего рынка смарт-устройств.

Автор: Томаш Нецки